Bądź fit – zdrowie i uroda

Odżywianie, dieta, odchudzanie

dieta atkinsa efekty

Dieta Atkinsa i jej skutki

Jeśli jesteś na etapie wyboru dla siebie odpowiedniej diety i zależy Ci na szybkim zrzuceniu wagi powinieneś zastanowić się czy nie jest przypadkiem warta Twojej uwagi dieta Atkinsa. Jest to nisko węglowodanowa dieta ograniczająca początkowe spożycie owoców i warzyw. Zaleca się, by była ona stosowana jedynie przez osoby zdrowe, gdyż te które mają już z nim problemy mogą pogorszyć swoje samopoczucie. Stosowanie dużych ilości tłuszczów przez dłuższy czas może nieść za sobą poważne konsekwencje. Warto także zwrócić uwagę na fakt, że dieta ta jest uboga w witaminy, dlatego też stosując ją trzeba zaopatrzyć się w różnego rodzaju suplementy, które nadrobią powstałe braki żywieniowe. Dieta Atkinsa. Czy szkodzi? Dieta Atkinsa może mieć również skutki uboczne. U niektórych osób w początkowym etapie mogą pojawić się działania niepożądane, po których wystąpieniu bezwzględnie należy wrócić do poprzedniej diety i skonsultować... czytaj dalej

Read More

dieta na odchudzanie

Produkty odchudzające – co jeść by schudnąć

Wiele osób ma mylne pojęcie na temat różnego rodzaju diet. Nie każda dieta wiąże się z ciągłą głodówką oraz odmawianiem sobie wszystkiego. Konieczność rezygnacji z wielu smakołyków zdecydowanie zniechęca nas do podtrzymywania danej diety. Pozyskanie odpowiedniej wiedzy sprawi, ze zrzucenie zbędnych kilogramów nie będzie już takie trudne. Jakie produkty odchudzające należy spożywać? Do jednych z najpopularniejszych należy nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, przykładowo może to być mleko lub twaróg. Z powodu dużej zawartości wapnia wspomaga on budowę kości. Udowodniono, że ludzie, którzy spożywają duże ilości wapnia w ciągu dnia stracą zbędne kilogramy prawie dwukrotnie szybciej, aniżeli osoby, których dieta jest uboga w ten pierwiastek. Czy masz świadomość, że jajka są idealnym pożywieniem na spalenie tłuszczu? Zapewne wyda Ci się to dziwne, ale naprawdę tak jest. Jajka przez spory czas winione były za podwyższanie... czytaj dalej

Read More

dieta dukana menu

Dieta dukana – sposób na zbędne kilogramy

Dieta proteinowa dr. Dukana skierowana jest do osób zdrowych oraz aktywnych zawodowo, rodzinnie i fizycznie, a zarazem borykających się z problemem nadwagi. Dieta składa się z kilku etapów. Pierwszym z nich jest faza ataku, polegająca trochę na małej głodówce. W tej fazie nasze menu powinniśmy ograniczyć do mięsa oraz nabiału. A co za tym idzie organizm otrzymuje mnóstwo białka co przyspiesza metabolizm. Dlatego różnica pomiędzy normalną głodówką jest taka, że nie mamy tutaj ograniczeń w spożywaniu ilości produktów, ale mimo to nasz organizm o wiele szybciej spala spożyte kalorie. Albowiem spożywamy tak zwane czyste proteiny, które wymagają największej pracy od naszego organizmu. Sam etap powinien trwać około pięciu dni, jednak zdecydowanie minusem jest monotonne menu. Bez wątpienia plusem będzie spadek wagi, który zachęci do dalszego stosowania diety. W tej fazie spożywamy głównie nabiał, drób, ryby, chude mięsa, podroby oraz płyny.... czytaj dalej

Read More

odchudzanie porady

By odchudzanie stało się skuteczniejsze…

Zgrabna sylwetka i brak problemów ze zbędnymi kilogramami – oto marzenie wielu kobiet. Niestety, odchudzanie nie zawsze kończy się sukcesem, a wysiłek podjęty z myślą o pięknym wyglądzie często idzie na marne. Dlaczego? Bo walka ze zbędnymi kilogramami wymaga konsekwencji oraz zaangażowania. Wymaga też cierpliwości oraz wytrwałości. Czy to oznacza, że tylko wybraniu poradzą sobie w walce z nadwagą? Kto chce ułatwić sobie walkę ze zbędnymi kilogramami, może wykorzystać kilka sprawdzonych sztuczek. Dzięki nim odchudzanie przyniesie lepsze rezultaty, a sam proces redukcji wagi stanie się przyjemniejszy. Co może pomóc? Dobre efekty przynosi autosugestia, połączona z wizualizacją. Kobiety, które potrafią wyobrazić sobie siebie z idealną figurą, łatwiej osiągają taki cel. Wyobraźnia może się okazać pomocna, jednak i osoby twardo stąpające po ziemi znajdą dla siebie kilka skutecznych technik wspierających odchudzanie. Z myślą o pięknej... czytaj dalej

Read More