Bądź fit – zdrowie i uroda

Odżywianie, dieta, odchudzanie

dieta atkinsa efekty

Dieta Atkinsa i jej skutki

Jeśli jesteś na etapie wyboru dla siebie odpowiedniej diety i zależy Ci na szybkim zrzuceniu wagi powinieneś zastanowić się czy nie jest przypadkiem warta Twojej uwagi dieta Atkinsa. Jest to nisko węglowodanowa dieta ograniczająca początkowe spożycie owoców i warzyw. Zaleca się, by była ona stosowana jedynie przez osoby zdrowe, gdyż te które mają już z nim problemy mogą pogorszyć swoje samopoczucie. Stosowanie dużych ilości tłuszczów przez dłuższy czas może nieść za sobą poważne konsekwencje. Warto także zwrócić uwagę na fakt, że dieta ta jest uboga w witaminy, dlatego też stosując ją trzeba zaopatrzyć się w różnego rodzaju suplementy, które nadrobią powstałe braki żywieniowe. Dieta Atkinsa. Czy szkodzi? Dieta Atkinsa może mieć również skutki uboczne. U niektórych osób w początkowym etapie mogą pojawić się działania niepożądane, po których wystąpieniu bezwzględnie należy wrócić do poprzedniej diety i skonsultować... czytaj dalej

Read More

catering dietetyczny

Catering dietetyczny i jego korzyści

  • Czerwiec 3, 2016
  • dieta
  • No Comments

Dzisiaj zjawisko nadwagi i otyłości to bardzo poważny problem. Taka przypadłość w dużej mierze dotyka dzieci. Jest to związane z niewłaściwą dietą i lekarze alarmują, że już ponad 10% dzieci w wieku przedszkolnym waży za dużo. Ryzyko nadwagi jest większe i chłopców niż u dziewcząt. Zaleca się więc przestrzeganie podstawowych zasad zdrowego żywienia. Kluczowym rozwiązaniem jest ułożenie odpowiedniej diety, która pozwala na właściwy rozwój dziecka. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ w tym czasie dieta u dziecka musi być bardzo zróżnicowana. Posiłki muszą zawierać potrzebne składniki odżywcze bez nich jedzenie stanie się prawdziwą bombą kaloryczną, a to w żaden sposób nie przekłada się na dobre nawyki żywieniowe. Czym jest catering dietetyczny Jeśli chcemy zachować dobre zdrowie i samopoczucie, to musimy zadbać o kondycję fizyczną, jak i o jakość spożywanych przez nas produktów. Nie każdy ma jednak czas i umiejętności, aby... czytaj dalej

Read More

dieta na odchudzanie

Produkty odchudzające – co jeść by schudnąć

Wiele osób ma mylne pojęcie na temat różnego rodzaju diet. Nie każda dieta wiąże się z ciągłą głodówką oraz odmawianiem sobie wszystkiego. Konieczność rezygnacji z wielu smakołyków zdecydowanie zniechęca nas do podtrzymywania danej diety. Pozyskanie odpowiedniej wiedzy sprawi, ze zrzucenie zbędnych kilogramów nie będzie już takie trudne. Jakie produkty odchudzające należy spożywać? Do jednych z najpopularniejszych należy nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, przykładowo może to być mleko lub twaróg. Z powodu dużej zawartości wapnia wspomaga on budowę kości. Udowodniono, że ludzie, którzy spożywają duże ilości wapnia w ciągu dnia stracą zbędne kilogramy prawie dwukrotnie szybciej, aniżeli osoby, których dieta jest uboga w ten pierwiastek. Czy masz świadomość, że jajka są idealnym pożywieniem na spalenie tłuszczu? Zapewne wyda Ci się to dziwne, ale naprawdę tak jest. Jajka przez spory czas winione były za podwyższanie... czytaj dalej

Read More

zdrowe przepisy

Dieta i jej wpływ na leczenie chorób

Dobra znajomość dietetyki i zasad zdrowego żywienia pomaga w leczeniu niektórych chorób. Właściwie dobrana dieta ma ogromny wpływ na Nasze samopoczucie oraz stan Naszego zdrowia. Ważne jest dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin, mikro i makro elementów, ale zarówno brak jak i nadmiar składników mineralnych jak również substancji odżywczych jest przyczyną wielu dolegliwości i chorób. Na przykład dieta dla alergików musi eliminować uczulające produkty spożywcze w przyjmowanym pokarmie. Zbyt duża ilość białka w diecie prowadzi do podniesienia poziomu potasu, fosforu i mocznika w krwi. Z kolei dieta w której dostarczamy za mało białka , może doprowadzić do wstrzymania wzrostu oraz osłabienia organizmu. Podejmując się diety bądźmy pod opieką dietetyka lub lekarza. Dobrze dopasowana dieta podstawą dobrego samopoczucia i energii W czym tkwi tajemnica naszego młodego wyglądu? Otóż nie tylko od Naszych predyspozycji genetycznych czy też... czytaj dalej

Read More