Bądź fit – zdrowie i uroda

Odżywianie, dieta, odchudzanie

uczulenie na gluten

Dlaczego dieta bezglutenowa

W dzisiejszych czasach bez wątpienia ciężko jest prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak czasami warto sięgnąć po zdrowe jedzenie. Bez wątpienia jedną z trudniejszych diet jest dieta bezglutenowa, albowiem w dzisiejszym świecie stosując tą dietę trzeba bardzo uważać na to zjadamy. Nie wszystkie produkty są opisane i oznaczone, dlatego wybierając dietę bezglutenową warto najpierw przyjrzeć się jej bliżej. Oczywiście w diecie bezglutenowej nie wolno spożywać produktów takich zbożowych takich jak pszenica, orkisz czy żyto. Czasami na wybór tej diety skazane są osoby których organizm zwyczajnie nie toleruje glutenu. Dlatego w takim przypadku jest ważne rozsądne dobieranie produktów spożywczych oraz przede wszystkim czytanie etykiet na produktach. Albowiem dieta bezglutenowa polega głównie na wyeliminowaniu glutenu z codziennego spożycia, nie jest to oczywiste przy każdych produktach, ponieważ trzeba bardzo uważać na te w których zawartość... czytaj dalej

Read More

odchudzanie

Po czym poznać dobrego stomatologa?

  • Marzec 20, 2016
  • zdrowie
  • No Comments

Posiadanie sprawdzonego i profesjonalnego stomatologa jest ważne dla każdego pacjenta. Nie od dziś wiadomo, że o zęby trzeba systematycznie dbać. Nie jest to kwestia jedynie estetyki, ale zdrowia całego organizmu gdyż zaniedbane zęby mogą powodować bóle głowy oraz problemy z sercem czy nerkami. Dobry stomatolog to ktoś, kto zawsze w sposób staranny i profesjonalny zajmie się naszymi zębami. Nie jest łatwo taką osobę znaleźć, choć stomatologów działa w Polsce wielu. Na początku najlepiej popytać o opinie rodzinę i znajomych. Można także sprawdzić opinie o stomatologach dostępne w Internecie. Ponadto dobrej oceny możemy po części dokonać samodzielnie. Fachowy stomatolog ma zwykle długie terminy oczekiwania na wizytę. Wiele na temat profesjonalizmu stomatologa możemy także wywnioskować obserwując gabinet. Warto zwrócić uwagę czy jest tam czysto, czy stomatolog zawsze zakłada jednorazowe rękawiczki oraz należy zwrócić uwagę na to,... czytaj dalej

Read More

odchudzanie

Zabieg usunięcia dolnych ósemek

  • Marzec 20, 2016
  • zdrowie
  • No Comments

Ósemki potocznie nazywane zębami mądrości potrafią przysporzyć wielu problemów. Często występują w formie zębów zatrzymanych a więc ułożonych poziomo. Usuwa się je także wtedy, gdy występuje rozległy stan zapalny a zęby nie nadają się do leczenia kanałowego oraz u osób, które planują nosić aparat ortodontyczny. Usuwanie dolnych ósemek jest zabiegiem skomplikowanym, dlatego nie powinien tego robić zwykły dentysta tylko chirurg szczękowy. Zabieg można wykonać bezpłatnie na NFZ lub w gabinecie prywatnym gdzie zapłacimy od 300 zł do 800 zł. Aby w ogóle taki zabieg przeprowadzić konieczne jest wykonanie zdjęcia pantomogramu. Zabieg wykonuje się w znieczuleniu i trwa on zwykle około godziny. Polega on na nacięciu dziąseł i niekiedy także na dłutowaniu. Zwykle trzeba założyć także szwy. Duża część pacjentów po zabiegu czuje się źle i potrzebuje kilkudniowego zwolnienia lekarskiego. Przez kilka dni podaje się antybiotyk i silne leki... czytaj dalej

Read More

odchudzanie

Jak zaspokoić apetyt na słodycze w zdrowy sposób?

Słodycze sprzedawane w sklepach przepełnione są cukrem, chemią i sztucznymi barwnikami. Nic, więc dziwnego, że coraz więcej osób poszukuje zdrowych zamienników. Naturalne słodycze można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością albo w dużych supermarketach na stoiskach z żywością organic. Nie bez znaczenia jest jednak fakt, że tego typu produkty są dużo droższe od tradycyjnych słodyczy. Warto, więc apetyt na słodkie zaspokajać zdrowymi produktami przygotowywanymi w domu. Samodzielnie można piec zdrowe ciasta takie jak dyniowe, marchewkowe czy orkiszowe. W piekarniku zrobimy także domową granolę z bakaliami. Jeśli chodzi o zdrowe desery to poleca się domowe kisiele, budynie czy sorbety owocowe. Samodzielnie możemy także zrobić chałwę, krem krówkowy czy krem daktylowy albo orzechowy do smarowania pieczywa. Apetyt na słodkie z powodzeniem zaspokoimy także owocami. Można na przykład na salaterce ułożyć kulki melona, arbuza i banana wykrojone... czytaj dalej

Read More