Bądź fit – zdrowie i uroda

Odżywianie, dieta, odchudzanie

Wspaniała oliwa dla Ciebie

Oliwa to produkt, który pozyskuje się z wiecznie zielonego drzewa oliwkowego. Najbardziej znanymi krajami, które słyną z produkcji oliwy są przede wszystkim Włochy, Grecja czy Hiszpania. Oliwa słynie z tego, że ma wiele substancji odżywczych, sprawdza się idealnie zarówno jako dodatek do dań oraz jako naturalny kosmetyk. Jest bowiem bogata w jednonienasycone tłuszcze. Potrafi skutecznie obniżyć cholesterol LDL, oraz jednocześnie podwyższyć poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Oczywiście jest wiele rodzajów oliwy. Najbardziej zdrową wersją jest oliwa extra vergin, która jest wytwarzana po pierwszym tłoczeniu, czyli ma najwięcej zachowanych wartości. Tego rodzaju oliw jednak nie można wykorzystywać do smażenia, ponieważ do tego lepiej jest wykorzystywać oliwę z drugiego bądź trzeciego tłoczenia.

Wszechstronnie działająca oliwa extra vergin

Oczywiście oliwę wykorzystuje się nie tylko w kuchni. Znana jest bowiem także ze swoich właściwości zdrowotnych na skórę, włosy i paznokcie. Ze względu na swoją lekką konsystencję może być śmiało wykorzystywana jako naturalny oleje do ciała. Wysoka zawartość witaminy F w oliwie skutecznie ochrania skórę, potrafi przywrócić naturalna barierę lipidową. Wpływ także kojąco na podrażniona skórę. To tego także najlepiej sprawdzi się oliwa extra vergin. Z pewnością warto jest posiadać oliwę w domu. Oliwy nie może oczywiście zabraknąć w zdrowej diecie. Warto jest zacząć wykorzystywać ją do sałatek zamiast majonezu. Będzie wspaniale dopełniała także dania mięsne, czy do spożywania ze świeżym pieczywem. Przede wszystkim, aby oliwa działała trzeba stosować ją regularnie. Tylko wtedy będzie można mówić o jej skuteczności. Z pewnością stosowanie oliw w nadmiarze nie przyniesie niekorzystnych skutków. Oliwa będzie doskonałą i najlepszą alternatywą dla tłuszczów zwierzęcych, których spożywanie należy kategorycznie ograniczyć. Dlatego też niech zagości ona w każdym domu. To wszechstronny produkt, którego szerokie spektrum działania jest naprawdę niesamowite. Oliwa potrafi sprawdzić się idealnie w kuchni ale także jako super, naturalny kosmetyk.